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Rückenfitness Step- aerobic& Fitness Gymnastik mit Pilates- Elementen Flexi- Bar Yoga

Flexi- Bar- Gymnastik und Tiefenmuskulaturtraining mit dem Schwungstab

Beim Flexi- Bar handelt es sich um einen "Schwungstab", der nur durch kleine Bewegungen im Unterarm in Schwingungen versetzt wird. Dadurch wird insbesondere die Tiefenmuskulatur des wibelsäulenumgebenden Muskelsystems trainiert.

Das Training mit dem Flexi- Bar verbindet Kraft- und Ausdauertraining, Tiefenmuskeltraining, Haltungsstabilisation und Bewegungssensibilisierung. Es stellt zudem ein ausgezeichnetes Training zur Verbesserung der Stoffwechselsituation sowie zur Festigung des Bindegewebes dar.

 

Kurszeiten:

Montags, 18:00- 19:00 Uhr, Turnhalle Steider Straße

 

Beginn des nächsten Kurses für Männer und Frauen:

Montag, 11.09.2017

 

Für alle Kursangebote ist eine vorherige Anmeldung bei der GF Turnen, Petra Altevolmer, Tel. 425 oder petra.altevolmer@web.de erforderlich!