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Wir bieten Einsteigerkurse für Läufer und Walker

 

 Aufgrund der begrenzten Anzahl an Plätzen in den Kursen, ist eine Teilnahme nur mit rechtzeitiger Anmeldung möglich. Kurse kommen nur bei einer Beteiligung von min. 6 Personen zu stande.


Laufkurs für Anfänger

 

Dieser Laufkurs richtet sich an alle Frauen und Männer, die sich (wieder) mehr bewegen möchten, um etwas für sich und ihre Gesundheit zu tun:

  • für Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun möchten

  • für Menschen, die immer schon einmal mit dem Laufen anfangen wollten (zum Jahreswechsel 2014, 2015, 2016,…. Jetzt aber!)

  • für Menschen, die sich in einer Gruppe bewegen möchten

 

Ziele

Nach einer Kursdauer von 7 Wochen sind die Teilnehmer in der Lage, 30 Minuten ohne Pause zu laufen.

 

Inhalte

  • kontrollierte Steigerung des Laufpensums

  • Lauftechnik

  • Vermittlung von Grundlagenwissen

  • Dehnung wichtiger Muskelgruppen

 

Termine, Ort und Kosten

 

Kurs am Abend:

Dienstag und Donnerstag, 19:00 Uhr

Beginn: 25.04.-08.06.2017 (14 Termine)

Christi Himmelfahrt und "Pfingstdienstag" (Ferien) -> nach Absprache mit den Teilnehmern

Ort: Sportplatz am Ahlder Damm, Salzbergen

 

 

Kurs am Vormittag:

Mittwoch, 9:00 Uhr

Beginn: 03-05.-21.06.2017 (8 Termine)

Ort: Sportplatz am Ahlder Damm, Salzbergen

Kosten:

SVA-Mitglieder: 30,- €

Nichtmitglieder: 55,- €

 

Anmeldungen für den Abendkurs:

Sandra Grothus

Tel: 05976/94441

E-Mail: sandra.grothus@web.de

Qualifikation: Übungsleiterin C Breitensport

 

Anmeldungen für den Vormittagkurs:

Verena Vidal

Tel: 05976/2544

E-Mail: verenavidal@web.de

Qualifikation: Übungsleiterin C Breitensport

 


Überwinde Deinen Scheinehund!!!! Nordic Walking Kurs für Anfänger

Nordic Walking ist eine Sportart für jeden Menschen, jeden Alters und jeden Gewichts. Diese Sportart kann man jeden Tag, in jedem Gelände und bei jedem Wetter ausüben. Beim Nordic Walking geht es nicht um Schnelligkeit sondern um Beweglichkeit. Durch den Einsatz der Nordic Walking Stöcke wird der Kalorienverbrauch erhöht und die Gelenke werden geschont.

Ziele

Nach einer Kursdauer von 6 -7 Wochen beherrschen die Teilnehmer die Nordic ALFA Technik.

 

Inhalte

  • Vermittlung der Nordic ALFA Technik
  • Materialkunde
  • Dehnung wichtiger Muskelgruppen

 

 

Termine, Ort und Kosten

Dienstag und Donnerstag, 18:00 Uhr

Beginn: 02.05.2017 bis 09.06.2017 (12 Termine)

Ort:

Sportplatz am Ahlder Damm, Salzbergen

Kosten:

SVA- Mitglieder: 25,- €

Nichtmitglieder: 50,- €

 

Anmeldungen und Information: 

Michaela Gentle

Tel: 05976/940694

E-Mail:michaelagentle@online.de

Qualifikation: Übungsleiterin C Breitensport

Nordic Walking Instructor